Mar 21, 2016 Actus, Ski Commentaires fermés sur Genou : une articulation à risque pour la pratique du ski
Sur les pistes de ski, l’entorse du genou est l’un des accidents les plus fréquents. Sans cesse sollicitée, l’articulation du genou est soumise à de fortes contraintes qui, parfois, dépassent sa capacité de résistance. Pour éviter la rupture du ligament croisé intérieur de votre genou, Pow Pow News vous livre quelques conseils.
Rien ne peut permettre véritablement de prévoir une entorse du genou. Il existe néanmoins quelques solutions de prévention afin de limiter les risques. Quelques mois avant votre départ au ski (au moins 2), préparez-vous physiquement. Musclez vos cuisses en pratiquant la marche, la natation, le vélo ou de la musculation en salle. Durant votre séjour, soyez attentif(ve) à la qualité de votre alimentation et au respect d’une bonne hygiène de vie. Ne skiez jamais si vous ne vous sentez pas en forme physiquement. Vérifiez enfin scrupuleusement l’état de votre matériel. Un mauvais réglage des fixations est l’une des causes principales de l’entorse du genou.
Vous avez ressenti une douleur, une torsion et/ou un craquement du genou ? Deux possibilités : vous êtes capable, sans risquer d’aggraver votre blessure, de descendre les pistes par vos propres moyens, ou bien vous êtes dans l’incapacité de pouvoir vous relever. Dans le premier cas, à votre retour au pied des pistes, placez une poche de glace sur le genou, et consultez un médecin. Dans le second cas, faites prévenir les secours par un ami ou un accompagnant afin qu’ils puissent vous évacuer vers une structure médicale adaptée.
Août 06, 2020 Commentaires fermés sur Les Mondiaux de ski alpin de Cortina d’Ampezzo maintenus en février 2021
Août 06, 2020 Commentaires fermés sur Occuper sa soirée en famille au ski
Août 06, 2020 Commentaires fermés sur La playlist parfaite pour dévaler les pistes !
Août 06, 2020 Commentaires fermés sur Descente aux flambeaux : spectacle magique sur les pistes
Août 06, 2020 Commentaires fermés sur Les Mondiaux de ski alpin de Cortina d’Ampezzo maintenus en février 2021
Août 06, 2020 Commentaires fermés sur Occuper sa soirée en famille au ski
Août 06, 2020 Commentaires fermés sur Descente aux flambeaux : spectacle magique sur les pistes
Août 06, 2020 Commentaires fermés sur Alexis Pinturault : étoile française des prochains mondiaux de ski alpin
Mai 12, 2017 Commentaires fermés sur Les 10 meilleurs films autour du ski
Août 06, 2020 Commentaires fermés sur La playlist parfaite pour dévaler les pistes !
Jan 23, 2017 Commentaires fermés sur Jones Snowboard : le freeride, mais pas seulement
Jan 23, 2017 Commentaires fermés sur Ortovox : la nature au service de la performance
Juil 30, 2015 1
Juil 24, 2015 Commentaires fermés sur Le ski sur sable
Août 06, 2020 Commentaires fermés sur Les Mondiaux de ski alpin de Cortina d’Ampezzo maintenus en février 2021
Alors que la station de ski italienne avait demandé le...Août 06, 2020 Commentaires fermés sur Alexis Pinturault : étoile française des prochains mondiaux de ski alpin
La nouvelle est tombée il y a peu, les mondiaux de ski...Août 06, 2020 Commentaires fermés sur Bien choisir ses chaussures de ski
Une petite semaine ou un petit week-end au ski, seul, en...Mai 11, 2017 Commentaires fermés sur Comment bien entretenir ses skis ?
Entretenir ses skis est primordial si on veut toujours...Mai 10, 2017 Commentaires fermés sur TOP 5 des skieurs de l’année 2016 -2017
TOP 5 des skieurs les plus marquants de 2016-2017 44ème...