Vous envisagez de pratiquer un sport d’hiver pendant vos vacances d’été comme le ski par exemple ? Vous avez entièrement raison. Il vous suffira de choisir la bonne destination. En effet, il vous est possible de skier en plein été que vous restiez en Europe ou que vous décidiez de partir en vacances à l’autre bout du monde. Si vous partez en voyage au Canada, par exemple, vous pouvez pratiquer votre sport favori dans la station de Whistler Blackcomb; si vous allez en Suisse, rendez-vous à la station de Zermatt; si vous optez pour l’Autriche, ce sera au domaine skiable d’Hintertux. Pour ceux qui veulent rester en France, vous pourrez vous adonner à votre passion dans les Deux Alpes, à Val Thorens ou encore à Tignes.
Ce sport présente d’ailleurs de nombreux bienfaits sur la santé. Toutefois, bien que le ski soit fortement conseillé pour les personnes qui ont besoin de dépenser beaucoup d’énergie en faisant travailler les muscles, vous ne devez pas oublier qu’il s’agit d’un sport extrême et dangereux. Les risques d’accident sont nombreux.
Le sport aide à bien garder la forme. En tant que sport, le ski fait aussi partie de ceux qui favorisent la sollicitation des muscles au niveau des fessiers, des mollets, des quadriceps, des épaules, du dos, de la sangle abdominale ou autres. Vous allez donc devoir utiliser beaucoup d’énergie donc de brûler de nombreuses calories. Ce sport procure également de grandes sensations fortes surtout pour les adeptes de ces dernières. Un bon allié de la vitesse et des frissons. Tant que vous brûlez des calories, vous ne pourrez donc pas gagner du poids. Au contraire, grâce au ski, vous allez favoriser la perte de poids tout en prévenant contre les maladies cardiovasculaires et en performant davantage les capacités respiratoires. En plus de ces avantages, le ski nécessite également beaucoup d’équilibre et de coordination. Il développe alors certains sens comme l’agilité et la concentration. Vous ressentirez également une forte sensation de liberté, de bien-être, mais aussi d’indépendance. N’oublions pas que la pratique de ce sport permet l’acquisition d’une conscience du danger avec un bon sens des responsabilités. En effet, chaque skieur est le seul maître de sa trajectoire, mais aussi de sa vitesse pour ne pas blesser les autres.
Le sport est généralement connu pour avoir des vertus de guérison et permet de garder la forme. Toutefois, il y a bien des risques d’accident. Ces derniers sont encore plus nombreux quand on parle de ski alpin avec 18% d’entorse du genou, 13% de LCA ou ligament croisé antérieur, 11% de lésions tête tronc, 6% pour les épaules, 4% pour les fractures au niveau du bras, de l’avant-bras ou encore du poignet, 4% au niveau des chevilles, etc. La majorité des accidents qui surviennent sont étroitement liés aux chutes, mais il y a bel et bien aussi les matériels inadéquats. D’ailleurs, c’est pour cette raison qu’il est indispensable de bien vérifier les fixations de ces derniers et bien choisir des chaussures qui s’adaptent à sa morphologie et à son niveau en la matière. Si vous souhaitez éviter les accidents, il serait plus sage d’opter pour les périodes creuses pour skier en toute tranquillité.
Contrairement aux idées reçues, le ski n’est pas du tout contre-indiqué aux séniors. Comme ils ont déjà atteint un certain âge, il est donc primordial pour eux d’être deux fois plus prudent. En effet, ils n’ont plus la souplesse de leur jeunesse et ont des os plutôt fragiles. Les contre-indications sont surtout liées à l’altitude surtout pour ceux qui sont victimes de maladies cardiaques, d’insuffisance respiratoire chronique ou encore ceux qui ont des maladies sanguines. Mais pas seulement ! Ce sport est aussi déconseillé à ceux qui ont de l’asthme surtout si ce dernier est souvent déclenché par le froid ou encore l’effort. C’est aussi le cas pour les personnes enceintes, les enfants de moins de 18 mois, les personnes atteintes de bronchites chroniques. Pour les sports d’hiver, il est aussi possible que les pratiquants souffrent d’hypothermie ou de déshydratation. Quoi qu’il en soit, il vaut mieux prévenir que guérir.
